Teknoloji Bağımlılığı ve Baş Etme Yolları

İnsan hayatı için teknoloji büyük önem taşır. Fakat kişi teknolojiyi kullanırken kontrolü elinde tutamayıp ölçüsüz ve sınırsız kullanıyorsa ortaya da çok ciddi sorunlar var ya da olması çok yakındır. İnternet ve teknoloji bağımlılığı diğer bağımlılık türlerinde olduğu gibi kişinin bağımlısı olduğu teknolojik ürüne karşı ilgisi daha çok artarak ona ulaşamadığında yoksunluk yaşadığı görülür. Tabi ki bu durumda kişinin psikolojik olarak yıpranmasına neden olur. 

Özellikle teknolojinin gelişimiyle birlikte çocuk ve ergenlerde internet bağımlılığı,  oyun bağımlılığı ve telefon bağımlılığı maalesef hayatımızın bir gerçeği haline geldi. Günümüzde artık internet ve oyun bağımlılığı teknoloji ile paralel olarak yaşanılan sorunlar arasında ne yazık ki ilk sıralarda yer alır. 

Teknoloji Bağımlılığının Belirtileri

👉Yalnızca birkaç dakika diye başlanır ama bir türlü o birkaç dakika geçmez.  Hatta kişi birkaç dakika diye diye zamanını harcar.

👉Kişi,  çevresindekilere de ekran karşısında geçirdiği zaman hakkında yalan söyler.

👉Uzun süre bilgisayar kullanımından dolayı yani zamanının büyük bir bölümünü geçirmesinden dolayı belirli süreden sonra fiziksel sorunlardan şikâyetçi olur.

👉Anonim bir kişiliğe bürünür,  insanlarla yüz yüze konuşmak yerine internetten konuşmayı tercih eder.

👉İnternete girmek için kişi;  derslerinden,  yemek öğünlerinden ve randevularından ödün verir.

👉Geceleri uyumak yerine zamanını hep internette harcar.

👉Bilgisayardan uzak kaldığında gergin ve boşluktaymış hissine kapılır.

👉Kişi, bir yandan bilgisayar başında çok zaman geçirdiğinden dolayı suçluluk duyarken bir yandan da büyük bir zevkle yine zamanını bilgisayar başında geçirir. Yani iki duyguyu bir arada yaşar.

Teknoloji Bağımlılığının Neden Olduğu Sorunlar

Fiziksel şikâyetler

• Halsizlik,
• Elde meydana gelen uyuşukluk,
• Beden duruşunda bozukluk,
• Gözlerde yanma,
• Boyun kaslarında ağrı ve sertleşme,

Sosyal alanda görülen şikâyetler

• Kişinin akademik başarısı düşer,
• Kişisel,  aile ve okul sorunları,
• Zamanı idare etmede zorluk yaşar.
• Uyku bozuklukları,
• Yemek yememe,
• Aktiviteleri azaltma,
• İnternet arkadaşları dışındakilerle izolasyon yaşar.

Teknoloji Bağımlılığı Nasıl Kontrol Altına Alınır?

Bağımlı kişi öncelikle;  günlük internet kullanım saatlerini değiştirmelidir.

• Haftalık internet kullanım çizelgeleri hazırlayarak mutlaka ona uyulmalıdır.
• Destek gruplarından ya da aile terapistinden mutlaka yardım alınması gerekir.
• Kişi; yapmayı isteyip de fırsat bir türlü bulamadığı faaliyetleri bir deftere yazarak,  internet kullanmak için yoğun istek duyduğunda yazdıklarından birini mutlaka yapmalıdır.

Çocuklarda ve Ergenlerde Bağımlılık Önleme

2 yaşından küçük çocukların internet,  televizyon ya da bilgisayarla haşir neşir olması uygun değildir.  Okul öncesi yaş grubu için internet kullanımı 30 dakikayı geçmemelidir.  İlköğretimin ilk dört yılında ödev haricinde oyun ve eğlence için günlük 45 dakika çocuk zaman geçirebilir.  Sonra ki yıllarda hafta sonu daha esnek olmakla beraber günde 1 saat kullanması uygundur.  Lise çağındaki bir kişi içinde 2 saat yeterli olur.

Teknoloji Bağımlılığı Konusunda Önemli Bilgiler

Teknoloji bağımlılığı konusunda bilinmesi gerekenler;

• Yoksunluk durumu;  bağımlı öğrencilerin %74,5’inde,  bağımlı olmayanlarında %10,5’inde görülür.
• Kişi, internette geçirdiği zamanı gizler bunun içinde yalan söyler.  Özellikle bağımlı öğrencilerin %38’inde saptanırken,  bağımlı olmayanların %4’ünde saptanmıştır.
• İnternette geçirdiği zamandan suçluluk duyma,  bağımlı öğrencilerin %33’ünde saptanırken,  bağımlı olmayanların %4,3’ünde saptanır. 

Ne Yapılması Gerekir?

• Çocukların arkadaşlarıyla doğal yollarla görüşmesi sağlanmalı,  akran grupları içinde sosyalleşmelidir.
• Çocuklarınızı yetenek ve ilgi alanlarına ve spor dallarına yönlendirin.

Tavsiye Yazı- Akıllı Ev Bina Nedir?