Sıcak havalarda serinlemek için siz ne tüketiyorsunuz? Yaz aylarında kavurucu sıcak havalarda tüketebileceğiniz harika besinler var. Bu makalede sıcak havada serinlemek için neler tüketilebileceğinden bahsedeceğiz. İşte serinleten besinler listesi...
Nane Yağı
Nane esansiyel yağı sıcak hava için en iyi yağlardan biridir: sindirim ateşini soğutur. Çok eskilere dayanan bu bitki, vücudu doğal olarak soğutma yeteneğine sahiptir. Taze nane yaprakları doğal limonata veya taze meyve salatası ile serinliğin tadına varın.
Salatalık
Taze salatalık susuzluğu giderir ve hararetinizi alır. Özellikle kızarmış yiyeceklerle tüketilirse, antioksidan görevi görür. Beslenme uzmanları, sıcakta su, salatalık dilimleri ve limon bazlı limonata yapılmasını öneriyor. Dilim dilim kesip tüketeceğiniz salatalıklar sizi serinletir ve susuzluğunuzu anında giderir.
Kabak
Kabak, özellikle gençler için doğal bir ilaçtır. İçeriği sadece proteinleri ve karbonhidratları değil, aynı zamanda karoten, askorbik asit, ve demirin mineral tuzlarını da içerir. Sıcak havalarda, eser elementlerin bileşimini yeniler ve ayrıca yüksek su içerikleri nedeniyle hızla emilir.
Kuşkonmaz
Kuşkonmazın düşük kalorili içeriği ve yüksek lif içeriği, ürünü sıcak havalarda mükemmel bir bileşen yapar, bu da diyeti kolaylaştırır ve vücudu boşaltır. Lezzetli kuşkonmaz yapmanın ana sırrı, ürünü ateşe fazla maruz bırakmamaktır, istenen serinlik sadece birkaç dakika içinde elde edilir.
Kivi
Çeşitliliğe bağlı olarak, kivi 50 ila 150 gram ağırlığında değişen leziz meyvelerden biri olan kivinin yüzde 84'u sudur. C vitamin deposudur, bu yüzden güzelliğine önem veren kadınlar cilt güzelliği için ana ürün olarak kiviyi kabul eder. Sıcak havalarda, kivi su dengesini mükemmel bir şekilde geri kazandırır ve UV ışınlarına karşı direnci arttırır.
Hindistan Cevizi Suyu
Hindistan cevizi suyu, vücudun su dengesini yenileyen harika bir içecektir. Çok ferahlatıcıdır ve doğal formda ve en steril koşullarda depolanan sağlıklı karbonhidratlar, elektrolitler ve mineraller içerir. Elektrolit seviyesinin insan vücudundaki ile aynı olduğu doğal bir izotonik içecektir. En faydalısı, doğrudan hindistancevizinden elde edilen hindistancevizi sudur.
Limon
Limon içerisindeki yüksek C vitamini içeriği, diyet ve tıbbi beslenmede vazgeçilmezdir, limon yağları çözer ve vücuttan çıkarır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve serinletir. Limonata gibi içecekler, eser mineral ve su dengesini yenilemeye yardımcı olur.
Kavun ve Karpuz
Kavun ve karpuz yaz aylarının vazgeçilmez meyveleridir. Tatları bir yana, su içeriğince zengindirler. Kolayca sindirilebilirler, kavun ve karpuz sükroz ve fruktoz, pektinler, organik elementler ve asitler ve vitaminlerin kaynağıdır. Bu makalede geçen tüm besinleri tükettiğinizde, yaz aylarının hararetini ve su kaybı etkisini azaltabilirsiniz.
Ülkemde oldukça yaygın olan hindistan cevizi suyunu sık sık içtiğim için kendimi şanslı hissediyorum. İncelemenizi okuduktan sonra hindistan cevizi suyunun faydaları hakkındaki bilgilerim artar.
Sulu besinler gerçekten de çok serinletici. Nanenin ferahlığı da harika. Kuşkonmazı bilmiyordum en çok o ilgimi çekti. Teşekkür ediyorum bu değerli bilgiler için.
26 Yorum
Yazın kavun ve karpuz severek yediğim meyvelerin başında gelir.
YanıtlaSilAfiyet olsun teşekkürler.
SilBilgilendirme için teşekkürler . Salatalik ve reyhan şerbeti bu yaz favorim oldu. Kabağın hafifligi de nu vazgeçilmez kılıyor bence.
YanıtlaSilrica ederim umarım faydalı olur afiyet olsun.
SilÜlkemde oldukça yaygın olan hindistan cevizi suyunu sık sık içtiğim için kendimi şanslı hissediyorum. İncelemenizi okuduktan sonra hindistan cevizi suyunun faydaları hakkındaki bilgilerim artar.
YanıtlaSilSaygılarımızla.
Saygılar bizden ne güzel bol olması hindistan cevizinin afiyet olsun teşekkürler.
SilSulu besinler gerçekten de çok serinletici. Nanenin ferahlığı da harika. Kuşkonmazı bilmiyordum en çok o ilgimi çekti. Teşekkür ediyorum bu değerli bilgiler için.
YanıtlaSilBiz teşekkür ederiz evet bazen bende değişik karışımlar hazırlıyorum nane ferahlığı ayrı tabi saygılar.
Silayran eksik kalmış sanki : )
YanıtlaSilSanki o besin değilde içecek kategorisi gibi değil mi?
SilBu aralar serinleten besinlerden karpuz kavunu bolca tüketiyoruz :)
YanıtlaSilAfiyet olsun serin günler dilerim ..
SilNane,kavun ve karpuz gerçekten serinletiyor. Diğer sebzelerin serinlettigini bilmiyordum sayenizde öğrenmiş oldum teşekkürler :)
YanıtlaSilne güzel bundan sonra daha çok fayda sağlayacaktır diğerleri teşekkürler.
SilYaz boyunca karpuzu tek geçerim. :)))
YanıtlaSilAralarında serinletici özelliği olduğunu bilmediğim besinler vardı, sayenizde öğrenmiş oldum. Teşekkürler :)
Rica ederiz afiyet olsun.
SilBenim en çok tercih ettiklerim kavun ve karpuz tabii ki. :)
YanıtlaSilAfiyet olsun en çok tercih edilenlerden.
SilKarpuz,yaz için en sevdiklerimden :)
YanıtlaSilAfiyet olsun diğerlerini denemenizi tavsiye ederim saygılar.
SilBen salatalık konusuna kesinlikle katılıyorum .Soğuk soğuk ne güzel yeniyor :)
YanıtlaSilAfiyet olsun teşekkürler.
SilKarpuz ve beyaz peynir yaz ayının en güzel menüsü :)
YanıtlaSilAfiyet olsun meral hanım saygılar.
SilThank you so much for this.
YanıtlaSilrica ederim iyi günler.
Sil