Beyini Geliştirmek İçin Neler yapılabilir?
Yapbozlar, çocukların beyin gelişimi için yararlıdır. İleri yaşlarda da bulmaca çözmek, bol rakamlı şifreleri ve sayıları akılda tutmak ya da ezberlemek faydalıdır. Telefon numarası ezberlemekte de fayda vardır. Basit matematik hesaplarını kafadan çözmek de önemlidir. Bunları yapamayanların, bol bol kitap okumaları gerekir. Okuyan beyin, geç bunar. Bu egzersizler, beyinde kısa yollar oluşturur.
Kısa yollar yaratmak, pratik yaşam için önemlidir. Mesela öğrenciler bir sorunun yanıtını kolay hatırlamak için cevap maddelerinin satır başlıklarına harf koyar ve ondan kelime üretir. Böyle kelimeler türetmek de, yapılması gereken bir egzersizdir. Diyelim ki; aracımı otoparkta yeşil alanda bulunan C6’ya koydum. ‘Yeşil Bursa’nın Ceyhan 6’sı’ diye bir kelime türetirsem, orayı unutmam zorlaşır.
Beyin Hangi Durumlarda Daha İyi Çalışır?
1- İnsan beyninin ayaktayken ve açık havadayken yaklaşık yüzde 10 daha fazla çalıştığı düşünülmektedir.Önemli kararlarınızı alırken kapalı alandaysanız,”volta atmayı”deneyebilirsiniz.
2- Yürüyerek kolları sallamak beynin performansını olumlu etkiliyor.Önemli kararlarınızı açık havada,kollarınızı sağa sola sallayarak yürürken almaya ne dersiniz?
3- Yabancı bir dil öğrenme beyni güçlendiriyor.Her gün birkaç yabancı ya da yerli yeni kelime öğrenip,kullanabilirsiniz.Sözlük okuyabilirsiniz.Alışveriş listesi veya telefon numaralarını ezberlemeyi deneyebilirsiniz.
4- Zihinsel jimnastik/antrenman yapın.Bunun için çeşitli bulmacaları çözebilirsiniz.Satranç gibi akıl oyunları oynayın.
5- Rutinden kurtulun.Rutin olarak tekrar ettiğiniz davranışlardan vazgeçin.Bazen telefonu sol elinizde tutun,çantanızı diğer elinizle taşıyın,evinize başka bir yoldan gidin.En azından bir günlüğüne televizyon kumandasını sık kullanmadığınız elinizde tutun.
6- Entelektüel zevklerinizi geliştirmek için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş antolojisinden birkaç cümle okuyun.Beyninizi kaliteli cümlelerle besleyin.
7. Her gün güzel bir resme veya fotoğrafa bakmaya çalışın.Estetik algınız,gördüğünüz estetik şeyler kadar gelişir.
8- Sevdiğiniz bir müziği bir süre gözleriniz kapalı dinleyin.Beyin otoriteleri tarafından klasik müziğin zekaya 7 puan ekleyebildiği iddia edilmektedir.
9- Günde aklınızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer.Bu düşünceler ne hakkındaysa,hayatınız da ona göre şekillenir.Unutmayın,kafanızda en çok neyi düşünürseniz,hayatınızda da onu çoğaltırsınız.
10- Bir konu hakkında düşünürken,nasıl düşündüğünüzü de gözlemleyin.Düşünmek üzerine düşünmek,beyin ve düşünce kapasitesini arttırır.
11- İyi bir uyku kaliteli bir beyin için şarttır.Çok uyuyorum diye üzülmeyin. Einstein’in günlük 10 saatten fazla uyuduğu biliniyor.24 saati geçen uykusuzluk beyinde sarhoşluğa benzer bir etki yapar.
12- Bol ve temiz oksijen beyin için çok önemlidir.Beynimiz ağırlık olarak vücudumuzun yüzde 2’sini oluşturduğu halde,vücuda gelen oksijenin yüzde 25’ini tüketir.Oksijensiz kaldığımızda ölümü gerçekleşen ilk organımız beyindir.Odanızın penceresini açarak kendinize bol bol oksijen ısmarlayın.
13- Farklı düşünme tarzları beyninizi geliştirir.
Çocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit geçirin.Sizden farklı düşünen insanlarla konuşun.
14- Kullanılmayan organ körelir.Sürekli televizyon seyrederek beyninizi düşük viteste çalıştırmayın.
15- Beynin en tehlikeli yanı ”ters çaba” kuralına göre çalıştığı anlardır.Başınıza gelmesinden en çok korktuğunuzu başınıza getirir! Buna ters çaba kuralı denir.Beyin odaklanılan hedef olumsuz olsa bile,bunu gerçekleştirmek için çalışır.Topluluk önünde konuşma yaparken ”acaba heyecanlanır mıyım ?” diye düşünürseniz,heyecanlanırsınız.
16- Beyni yoran monotonluktur.Hayatınızı ne kadar renklendirirseniz,beyninizi o kadar neşelendirebilirsiniz.
17- Beyin kısa süreli hafızada beş ile yedi arasındaki bilgiyi işleyebilir.Yeni bir bilgi gelince,bu bilgilerden birini atar.Buna ”sihirli sayı” kuralı denir.Bu kural aşılıp aşırı bilgi yüklenmesi durumunda beynimiz ”servis dışı” olur.Hayatınızın en büyük kararlarını alırken ”kafadan” değil,tıpkı beş haneli iki rakam grubunu çarparken yaptığınız gibi,bir kağıt üzerine yazarak ne yapacağınızı hesaplayın.
ne güzel daha fazla bilgi sahibi oldunuz saygılar
tabiki bulmacaların ve zeka oyunlarının katkısı olacaktır teşekkürler.
Beyin daha iyi nasıl çalıştırılır konusunda tek bildiğim bulmaca çözmekti…
Bulmaca ve sudoku çözmek ve rutin işlerden kaçmak beynin refleksle değil düşünme ile çalışmasını sağlıyor
Evet Beyda hanım okumakta gerekli tabi saygılar 🙂
Tabikide beyin yaşlanmasını da yapacağımız egzersizler etkileyecektir biz teşekkür ederiz.
Yorumunuz için teşekkür ederiz evet bedeni ve beyni rutinden kurtarmak çok önemli saygılar.
Teşekkürler mehmet bey herkesin zevki farklı olduğu için kendi kaynaklarını bulmaları daha faydalı olur saygılar.
Aynen bir çok faydasını görüyoruz Erhan bey umarım bu yazımızın da faydasını gören arkadaşlar olur saygılar.
Evet en önemlisi rutinden kurtulup beyni tembellikten kurtarmak biz teşekkür ederiz.
Biz teşekkür ederiz.
ne güzel faydalı olacaktır saygılar.
rica ederim belki mucizeler yaratmaz ama faydası olacaktır biz teşekkür ederiz.
Bir de çok çok çok okumak gerek :)Tavsiyelere teşekkürler 🙂
erken yaşta bunamamak,unutkanlık,aylzhemir vs olmamak için ara ara bu anlattığınız beyin çalışamlarını yapmak lazım bence de..elinize sağlık çok güzel tavsiyeler..😊
Günlük hayatımızda günlük hayatımızı değiştirecek olan Özbekler verdiğini maddeler isteksizce farkında olmadan bazilabazilarini yaptığım harika örnekler. Bu örnekleri hayatımıza uygulamaliyiz. Hatta bedenimizi ve ruhumuzu şaşırtmalıyiz. Rutinden beynin alışık olduğu halden çıkmalıyız.
Elinize sağlık. Çok faydalı bilgiler olmuş. Bazı kaynaklar da paylaşırsanız çok güzel olur. Mesela antoloji nereden takip etsek?
Beyin bedava! 🙂 Ya aslında şunun kararını vermek zor. Blog okumanın bir çok kitaptan daha faydalı yani bilgi içerikli olduğunu düşünüyorum. Şekil A: Beyini Geliştirmek İçin Neler yapılabilir
Zihinsel jimnastikler, bol bol okumak, bulmaca çözmek, rutinlerden kurtulup değişik faaliyetlerde bulunmak beyni çalıştırmanın en iyi yollarındandır. Çok değerli bir makale yazmışsınız Engin Bey, bilgilerimizi tazeledik, teşekkür ederiz 🙂
Faydalı tavsiyeler. Uygulamak lazım . Teşekkürler.
Güzel önerilerdi birkaçını şimdiden uygulamaya koyuldum bile. Teşekkür ederim.
Rutinden kurtulmak çok iyi fikir.. Rutine alışıyoruz ve kolay geliyor ama kesinlikle rutinin dışına çıkıp beyni ve vücudu şaşırtmak gerek. Diyet ve spor hocaları da bunu dile getiriyor.. Tabi dolayısıyla beyni daha iyi çalıştırmaya da etkisi var.. Teşekkürler bu güzel bilgileri bizimle paylaştığınız için.
biz teşekkür ederiz umarız faydalı olur.
On yedi maddenin on yedisine de bayıldım. Bazıları farkında olmadan uyguladığım şeylermiş ama günlük hayatımda diğerlerini de uygulamaya özen göstericem, teşekkürler emeğiniz için
Açık hava en güzeli ama büyük şehirde nefes alamıyoruz… :(((
Ben de beklerim, sevgiler 🙂
o zaman açık havada bol kitap okumalıııı 🙂
Güzel bilgiler, teşekkürler.
Beynin nasıl çalıştırlacağına dair önerileriniz takdire şayan. Bol bol okumak ve zihinsel egzersizler yapmak oldukça önemli.
Tavsiyelerinizi dikkate alacagım çalışacagını düşünmekten başka yapacagım birşey yok
Beyin geliştirmek için yapılabilicek iyi 17 madde, çoğu günlük hayatımızda kolay uygulayabileceğimiz şeyler.
Beyin nasıl geliştirilir hakkında değerli önerileriniz için teşekkürler. Günde 60 bin 80 bin düşünce geçtiğini bilmiyordum.
O zaman bizde sizi takdir ediyoruz biz teşekkür ederiz saygılar.
harikaydı bilmeden birçoğunu uyguluyormuşum takdir ettim doğrusu kendimi…çok teşekkürler bu harika yazı için…
Çok güzel bir katkı sağladınız çok teşekkür ederiz.
Biz teşekkür ederiz saygılar.
Teşekkürler.
çok güzel bir örnek vermişsiniz emre bey teşekkürler
Evet sinir ve stres vücudun bir çok fonksiyonunu olmsuz etkilemektedir elimizden geldiğince uzak durmak gerekli teşekkürler.
Beyni geliştirmek için neler yapılabilir yazınız hepimiz için gayet pratik ve işlevsel öneriler içeriyor. Bir ilave de ben yapayım istedim. Bir eyin cerrahı bana özellikle elma tüketmenin çok yararlı olduğunu, elmanın glikoz dengemizi sağladığını ve bunun beyin sağlığı için çok önemli olduğunu söylemişti. Önerilerinizi telefonuma kaydediyorum. Beni en çok 15.madde ters çaba ilkesi zorluyor gerçekten:)
harika öneriler, bizimle paylaştığınız için teşekkürler
Faydalı bir yazı 😊 Hemen not alıyorum .
Beyin paraşüt gibidir kullanmazsanız bir işe yaramaz derler ya aynen öyle. Özellikle genç yaşlardan alışkanlık edip sürekli eğitici geliştirici oyunlar oynamalı bulmacalar çözmeliyiz. Yoksa yaşlılığın hastalığı alzheimer kaçınılmaz olur
Beyin fonksiyonlarını en çok etkileyen kesinlikle stress.İnsan odaklanamıyor ve kendini yaptığı işe veremiyor.Yürüyüş iyi fikir beyin bu şekilde etraftaki güzelliklerle kendini yenileyebilir.
çok teşekkür ederim
Evet derya hanım her daim beyni ve vücudu zinde tutmak gerekli saygılar.
teşekkürler Ahu hanım
Beynin çalıştırılmasında yapbozlar çok önemli gerçektende. Yapbozlar sayesinde beyin daha hızlı çalışır unutma oranı azalır. Güzel bir konuya değinmişsiniz
Beyin egzersizleri cok önemli. Islemeyen demir daslanir 😊
nefis maddeler bayıldım
Evet biraz özen gösterirsek hepsini uygulayabiliriz saygılar.
Biz teşekkür ederiz umarım faydasını görürsünüz saygılar.
Teşekkürler selen hanım
yazı tam anlamıyla mükemmellll
Teşekkür ederim estefurullah
Sizin yazınız daha harika olmuş Engin Bey, emeğinize sağlık.
Daha çok nefes alabileceğimiz ortamlar oluşturulur umarım saygılar.
Biraz imalı olsada tavsiye için teşekkürler 🙂
biz teşekkür ederiz.
Evet zihin egzersizleri beynimizi daha aktif ve üretken tutacaktır saygılar.
Çalışıyordur zaten ama daha fazla çalışacağına eminim saygılar
sende sağol
Sağolasın…
teşekkür ederim umarım okuyanlar için faydalı olur teşekkürler.
Bir tıp hekimi olarak Beyin Daha İyi Nasıl Çalıştırılır? yazınızı ilgiyle ve keyifle okudum.Çok akılda kalıcı faydalı bilgilerle dolu emeğinize sağlık
Umarım faydalı olur ben teşekkür ederim saygılar.
Beyin Gelişimi için neler yapılabilir? sayenizde detaylıca öğrendim. Fark etmeden bir çoğunu uyguladığımıngark ettim. Beynim için değil kendi hayatım için yapıyordum bu etkisi de güzel oldu ☺️
Burada beynimi en zorlayan uyku düzeni sanırım. Birde 15. Maddeyi tecrübe etmistim. O kadar çok sunum yaptım çok rahattim fakat birinde arkadaşımın stresiyle acaba heyecan yapar mıyız diye düşünmekten ben de arkadaşlarimda heyecanlanmistik😊
herkes köyüne dönsün diyorsunuz 🙂 Ama artık biraz zor gibi tabi ki doğal yaşamında büyük katkıları bulunmaktadır teşekkürler.
Beyin fonksiyonlarının iyi çalışması için Stresten kurtulup eski insanların yaptığı gidoğal yaşama dönmek lazım
bende ara sıra heycanlanıyorum terliyorum kem küm yapacak bir şey yok insanın doğası gereği teşekkürler.
sürekli egzersizler ve rutin dışı işler yaparsak faydası olacaktır teşekkürler.
Aile beyin gelişiminde çok önemli rol oynuyor ama yaş ilerledikçe insanın elinde değil beyin duruyor:))
evet kafa dinlenmiş oluyor ve sinir stres ve yoğunluktan uzak iyi olur.
Bazen kısa bir tatilde beyin fonksiyonlarını yenilemek için iyi oluyor.
Evet çocuk gelişimleri için bir çok egzersiz ve oyuncak mevcut teşekkürler.
Çocuk yaş gruplarına göre profesyonel Legolar var çocukların beyin gelişimine çok yardımcı oluyor çeşitli şekiller oyuncaklar tasarlayabiliyorlar.
ben teşekkür ederim katkımız oluyorsa ne mutlusaygılar
Engin bey bilgilendirici bir yazi olmus blogunuzu her okudugumda yeni bir seyler öğreniyorum tskler kolay gelsin sizlere
Var olan beynini kullanmayanlara bu yazıyı kopyalayıp atasım geldi😂😂 Saka bi yana cok faydalı bir yazı olmuş👍👍
Çok teşekkür ederim kıymetli yorumunuz için saolun
Evet yeni şeyler öğrenmek özellikle zorlayıcı bilgiler daha çok beynimizin jimnastik yapmasına neden oluyor ben teşekkür ederim kolay gelsin
Yabancı dil öğrenmek gerçekten faydalı oluyor beyin çalıştırmak için. Kelimeleri ezberlerken zorluyorsunuz ve hafızanızın aslında çok güçlü olduğunu görüyorsunuz. Teşekkürler paylaşım için.
Beynin daha iyi çalışmasını sağlamak için yapılması gereken şeylerden bir kısmını yapıyormuşum. İngilizce öğrenmeye çalışıyorum, basit matematik işlemlerini aklımdan yapmaya çalışmayı severim, bu aralar yürüyen merdivenlere sağ ayağımla değil de sol ayağımla adım atmakla bozdum mesela. Fakat sağ ayakla başlamaya göre gerçekten tuhaf bir his bırakıyor. İnerken daha kolay da, binerken sanki ekstra bir güç harcıyorum. Neyse, bu benim sorunum tabii. Açık havada yürürken aklın daha iyi çalıştığına da çok inanırım; benim için kesin bir bilgidir bu. Yeterince uyumak bir yana, bazen, aklıma koyduğum bir işi bitirmek için yeterince uyumamaya çalışıyorum yalnız; o kötüymüş. Olsun, arada yine de yapıcam. = )
ne güzel kendinize ve beyninize bu kadar egzersiz yaptırmanız umarım daha verimli sağlıklı bir gelecekte yaşarsınız ama düzenli uykuyu ihmal etmeyin lütfen saygılar ve sevgiler
Geçenlerde yazınızı okumuş ve yorumlamıştım. Şimdi ikinci yorumu neden yaptığıma geleyim. Bu yazıyı okuduktan sonra deneme yaptım. Akşamları mümkün olduğunca yürüyüşe çıkarım ama kollarımı çok sallayarak yürüdüğüm söylenemez. işte tam da burada aklıma yazıda geçen bir cümle takıldı ve denedim. Karar vermem gereken bir konu vardı. Çıktım kollarımı sallayarak yürüdüm bu sefer ve gerçekten işe yaradı 🙂 çok teşekkürler. O gün bugündür akşamları kollarımı hareket ettirerek yürüyorum ve kulaklarınızı kendi kendime çınlatıyorum:)
Çok teşekkür ederim değerli yorumunuz için yazımızdan fayda sağlamanız bizi çok mutlu etti. saygılar hocam