Sıcak havalarda serinlemek için siz ne tüketiyorsunuz? Yaz aylarında kavurucu sıcak havalarda tüketebileceğiniz harika besinler var. Bu makalede sıcak havada serinlemek için neler tüketilebileceğinden bahsedeceğiz. İşte serinleten besinler listesi…

Nane Yağı

Nane esansiyel yağı sıcak hava için en iyi yağlardan biridir: sindirim ateşini soğutur. Çok eskilere dayanan bu bitki, vücudu doğal olarak soğutma yeteneğine sahiptir. Taze nane yaprakları doğal limonata veya taze meyve salatası ile serinliğin tadına varın.

Salatalık

Taze salatalık susuzluğu giderir ve hararetinizi alır. Özellikle kızarmış yiyeceklerle tüketilirse, antioksidan görevi görür. Beslenme uzmanları, sıcakta su, salatalık dilimleri ve limon bazlı limonata yapılmasını öneriyor. Dilim dilim kesip tüketeceğiniz salatalıklar sizi serinletir ve susuzluğunuzu anında giderir.

Kabak

Kabak, özellikle gençler için doğal bir ilaçtır. İçeriği sadece proteinleri ve karbonhidratları değil, aynı zamanda karoten, askorbik asit, ve demirin mineral tuzlarını da içerir. Sıcak havalarda, eser elementlerin bileşimini yeniler ve ayrıca yüksek su içerikleri nedeniyle hızla emilir.

Kuşkonmaz

Kuşkonmazın düşük kalorili içeriği ve yüksek lif içeriği, ürünü sıcak havalarda mükemmel bir bileşen yapar, bu da diyeti kolaylaştırır ve vücudu boşaltır. Lezzetli kuşkonmaz yapmanın ana sırrı, ürünü ateşe fazla maruz bırakmamaktır, istenen serinlik sadece birkaç dakika içinde elde edilir.

Kivi

Çeşitliliğe bağlı olarak, kivi 50 ila 150 gram ağırlığında değişen leziz meyvelerden biri olan kivinin yüzde 84’u sudur. C vitamin deposudur, bu yüzden güzelliğine önem veren kadınlar cilt güzelliği için ana ürün olarak kiviyi kabul eder. Sıcak havalarda, kivi su dengesini mükemmel bir şekilde geri kazandırır ve UV ışınlarına karşı direnci arttırır.

Hindistan Cevizi Suyu

Hindistan cevizi suyu, vücudun su dengesini yenileyen harika bir içecektir. Çok ferahlatıcıdır ve doğal formda ve en steril koşullarda depolanan sağlıklı karbonhidratlar, elektrolitler ve mineraller içerir. Elektrolit seviyesinin insan vücudundaki ile aynı olduğu doğal bir izotonik içecektir. En faydalısı, doğrudan hindistancevizinden elde edilen hindistancevizi sudur.

Limon

Limon içerisindeki yüksek C vitamini içeriği, diyet ve tıbbi beslenmede vazgeçilmezdir, limon yağları çözer ve vücuttan çıkarır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve serinletir. Limonata gibi içecekler, eser mineral ve su dengesini yenilemeye yardımcı olur.

Kavun ve Karpuz

Kavun ve karpuz yaz aylarının vazgeçilmez meyveleridir. Tatları bir yana, su içeriğince zengindirler. Kolayca sindirilebilirler, kavun ve karpuz sükroz ve fruktoz, pektinler, organik elementler ve asitler ve vitaminlerin kaynağıdır. Bu makalede geçen tüm besinleri tükettiğinizde, yaz aylarının hararetini ve su kaybı etkisini azaltabilirsiniz.